Si bien existen muchas tendencias para perder kilos, la realidad es que el clave para reducir peso reside en un simple principio: el déficit calórico. Para lograr esa meta, debemos consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo requiere. No se trata solo de comer menos, sino de crear un forma de comer saludable y sostenible a largo plazo.
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